二、中醫(yī)養(yǎng)生保健的理念和方法

　　1.中醫(yī)養(yǎng)生保健的理念和基本原則。

　　介紹中醫(yī)學(xué)的順應(yīng)自然、陰陽平衡理念和思想；介紹中醫(yī)養(yǎng)生保健的基本原則。

　　2.中醫(yī)養(yǎng)生保健常用方法。

　　介紹中醫(yī)學(xué)常用的養(yǎng)生方法，如時令養(yǎng)生、情志養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、運(yùn)動養(yǎng)生、經(jīng)穴養(yǎng)生等。

　�、贂r令養(yǎng)生：介紹中醫(yī)學(xué)按照春夏秋冬四時變化，采用的相應(yīng)的養(yǎng)生方法。

　　②情志養(yǎng)生：介紹中醫(yī)學(xué)對精神情志活動的認(rèn)識和情志與臟腑的關(guān)系以及產(chǎn)生疾病的道理；介紹常用調(diào)攝情緒的方法。

　　③飲食養(yǎng)生：介紹中醫(yī)學(xué)飲食養(yǎng)生的常用方法，樹立正確的飲食養(yǎng)生理念，采取適宜合理的飲食方式，尤其是適合自己的飲食方式。

　　④運(yùn)動養(yǎng)生：介紹中醫(yī)學(xué)對運(yùn)動養(yǎng)生的認(rèn)識以及動靜結(jié)合的養(yǎng)生觀念；介紹太極拳、八段錦、五禽戲、六字訣等常用的運(yùn)動養(yǎng)生方法，分別介紹其特點(diǎn)、作用、操作要領(lǐng)及注意事項(xiàng)。

　�、萁�(jīng)穴養(yǎng)生：介紹中醫(yī)學(xué)對經(jīng)絡(luò)的認(rèn)識以及經(jīng)絡(luò)在人體中的作用；介紹常用穴位的部位、養(yǎng)生保健功效、按壓方式以及注意事項(xiàng)。

　�、奁渌B(yǎng)生：介紹中醫(yī)學(xué)有關(guān)起居、房事、氣功等養(yǎng)生方法。

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