農(nóng)歷八月  （9.13~10.12）

    節(jié)氣：秋分 寒露

    養(yǎng)生關(guān)鍵詞：暖胃 解乏 安神

    秋分后氣候漸涼，是胃病多發(fā)與復發(fā)的時節(jié)，應特別注意胃部的保暖。中醫(yī)認為，南瓜性溫味甘，入脾胃二經(jīng)，能補中益氣，是這個時候的暖胃護胃佳品。秋分后，橘子大量上市，坐班族不妨在辦公桌上或者臥室里放一些橘子皮，適當聞聞可以芳香化濕、醒脾開竅解乏；橘子柔和的色彩還會給人溫暖的感覺。寒露后柿子上市，可清熱去燥、潤肺化痰，是慢性支氣管炎、高血壓病患者的天然保健食品，但每天不要超過1個。   

    農(nóng)歷九月  （10.13~11.11）

    節(jié)氣：霜降 立冬

    養(yǎng)生關(guān)鍵詞：少吃秋瓜 防五寒

    九九重陽后陽氣趨于沉降，生理功能趨于平靜。俗話說“秋瓜壞肚”，這個時候氣溫涼爽，瓜果性寒吃太多易損胃陽，要少吃或不吃。體質(zhì)虛弱怕冷的人此時應選溫熱性水果。

    不少老人到了霜降后會腹瀉，可在醫(yī)師指導下選用生姜、大棗等食材食療，并注意腰腹部及下肢保暖。

    立冬前后，要注意防“五寒”：防頸寒，薄圍巾立領(lǐng)裝出門穿；防鼻寒，晨起冷水搓鼻莫嫌煩；防肺寒，溫肺散寒來碗神仙粥；防腰寒，雙手搓腰腎陽暖；防腳寒；家庭足浴賽靈丹。   

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