立春養生：防病助陽調肝

    2月4日是立春，立春是二十四節氣之始，《群芳譜》中說：“立，始建也。春氣始而建立也。”立春期間，氣溫、日照、降雨，開始趨于上升、增多。但這一切對全國大多數地方來說僅僅是春天的前奏，春天的序幕還沒有真正地拉開。立春養生有“三要”，即防病、助陽、調肝。

    立春養生：防病

    古諺語：“百草回芽，舊病萌發。”可見立春后是疾病多發的季節。春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗死、精神病等。因此對于有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗死等的患者要特別注意調養預防。

    如何防病呢？首先要注意適時增減衣服，尤其是由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降，加之陽氣日漸生發，容易引發容各種呼吸系統疾病、冬春季傳染病及宿疾。所以俗語有“春不減衣，秋不戴帽”之說。立春氣溫還未轉暖，慎減冬衣，保持身體產熱散熱的調節與初春的環境溫度處于相對平衡的狀態。

    在立春后，防病要特別注意防風，除了穿衣之外，系圍巾、戴帽子也是防風的有效措施。《黃帝內經》記載，“風為陽邪，易襲陽位”，意思是風邪傷人，容易侵犯到頭頸、后背等身體部位。這些部位還有風池、風府、風門等和“風”相關的重要穴位，如果能夠系圍巾和戴帽子，就能夠保護這些部位和穴位，從而預防風邪侵襲。所以在中國西北如陜西等地多風的地區，老百姓有系白羊肚頭巾的習俗。“風邪上受，首先犯肺”，注意口鼻保健，多風、多霧的天氣下戴口罩對于預防疾病也很有必要。

    平常抵抗力低下，容易感冒、犯哮喘、過敏性鼻炎的患者，可以在風池、風府、風門、命門等穴位進行艾灸，有一定的預防疾病的作用。另外，中醫古方“玉屏風散”也有提高呼吸系統抵抗力的效果。堅持服用一段時間可以提高免疫力。

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