3.藥物外敷法：

　　可用伸筋草、川斷煎湯，取汁用毛巾在腰部濕敷，每次20分鐘，每日2次。

　　如有腰痛以酸軟為主，喜按喜揉，勞動后加重者，可用肉桂、生姜炒至熱后以絹包裹熨痛處，冷后再炒熱敷。

　　4.飲食療法：

　　芝麻核桃粥：核桃仁（碾碎）、芝麻少許、大米100克，將核桃、芝麻、大米一起入鍋加清水適量煮粥，煮熟即成。

　　枸杞羊腎粥：羊腎一個，枸杞子、大米，將羊腎、枸杞子、大米一起入鍋加清水適量煮粥，煮熟即成。

　　以上兩粥均具有補腎的作用。

　　5.足浴療法：

　　藥物：補骨脂、威靈仙，如有遇寒后腰痛加重，可加肉桂、川椒。 

　　操作方法：將所有藥物加水煎取3000ml，取藥液置入藥桶內，藥液平面沒膝，水溫以40℃為宜，每次30～45分鐘，以全身微微出汗為佳，日1～2次。

　　療程：30天為一療程。

　　注意：患嚴重心力衰竭、心肌梗死、有出血風險、皮膚破損或皮膚感染者不宜足浴，飯前、飯后30分鐘不宜進行足浴。

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