七、血瘀質

　　（一）飲食保健

　　對于血瘀體質的老年人建議多吃如黑豆、黃豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、木瓜、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙子、柚子、桃子、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶、紅糖、黃酒、葡萄酒、白酒等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物。少吃肥豬肉等滋膩之品。應戒除煙酒。

　　推薦食療方：黑豆川芎粥——川芎6克，黑豆20克，粳米50克，紅糖適量。制作：川芎用紗布包裹，和黑豆、粳米一起水煎煮熟，加適量紅糖，分次溫服。本粥具有活血祛瘀，行氣止痛的功用。

　　（二）穴位保健

　　選穴：血海、內關

　　定位：屈膝，在髕骨內上緣上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。內關穴位于腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

　　操作方法：用大拇指或中指按壓血海穴及內關穴，兩側穴位同時操作。每次按壓操作5～10分鐘。每日2次，10天1個療程。

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