防治老寒腿的三個誤區

    老寒腿是膝關節骨性關節炎的俗稱。人到中老年以后，膝關節由于長年的磨損，是最容易老化的，老化后的膝關節容易發生骨性關節炎，造成行動不便。

    防治老寒腿，要避開以下三個誤區：

    老寒腿是老年人的病：的確，老年人患老寒腿的可能性相對較大，但這種病并非與年輕人無關。尤其一些年輕女性，深秋時節依然短裙飄飄，雖美麗卻“凍”人，老寒腿就會主動找上門來。因為持續暴露在寒冷中會誘發或加劇關節炎的癥狀，但愛美女士若想要著短裙，要避免關節長時間地暴露于寒冷環境中。女士可以在早晨起床后，進行適當運動，給關節“升溫”，身體變熱時，穿上短裙上班，到了有暖氣的辦公室后及時用毛毯蓋住膝蓋等部位，避免關節持續暴露在寒冷中。

    老寒腿治好了不會再犯：很多患者都是因為在陰濕寒冷的環境下工作或生活而患上老寒腿的，經過治療，病情好轉，甚至癥狀完全消失。但老寒腿是一種“環境病”，一旦遇上誘發此病的氣象環境，很容易復發。因此，在秋冬季，老寒腿患者尤其需要注意做好腿部（膝關節最重要）的保暖。值得注意的是，有些怕熱的老寒腿患者，夏天也會犯病。因為他們喜歡長時間待在空調的環境里，而空調房間的冷空氣總在最低層，加之墻體溫度很低，有老寒腿毛病的下肢，自然就遭殃了。

    哪兒疼就鍛煉哪兒：老寒腿是一種慢性病，適度的體育鍛煉可防止肌肉萎縮，增強腿部肌肉的力量。如打太極拳、慢跑以及做體操等，活動量以身體舒服、微有汗出為度，貴在持之以恒。老寒腿的主要癥狀，多為膝關節疼痛，所以有些患者就把鍛煉目標瞄準膝關節，經常以半蹲姿勢作膝關節的前后左右搖晃動作。其實這樣做是不科學的，因為半蹲時膝關節所承受的壓力最大，搖晃反而加重磨損致使疼痛加重。患者可采用藥物、針灸、按摩等方法治療膝關節疼痛。