（二）穴位保健

　　選穴：陰陵泉、陽陵泉

　　定位：陰陵泉穴位于脛骨內側踝下方凹陷處；陽陵泉穴位于小腿外側，當腓骨小頭前下方凹陷處。

　　操作方法：用大拇指或中指按壓陰陵泉穴和陽陵泉穴，兩側穴位同時操作。每次按壓操作5～10分鐘。每日2次，10天1個療程。

　　（三）運動保健

　　對于濕熱體質的老年人每天應有規律地有氧運動，如游泳、爬山、慢走、太極拳、八段錦等。八段錦的“搖頭擺尾去心火”和“調理脾胃須單舉”加做1～3遍。

　　（四）注意事項

　　不宜熬夜，或過度疲勞。要保持二便通暢，防止濕熱郁聚。注意個人衛生，預防皮膚病變。

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