（二）穴位保健

　　選穴：足三里、豐隆、水道

　　定位：豐隆穴位于外踝尖上8寸，脛骨前嵴外2橫指；水道穴位于在下腹部，臍中下3寸，距前正中線2寸。

　　操作方法：用大拇指或中指按壓豐隆穴、水道穴，豐隆穴兩側穴位同時操作。每次按壓操作5～10分鐘。每日2次，10天1個療程。

　　（三）經絡保健

　　將并攏的食指、中指、無名指按壓中脘、氣海、關元、天樞各30秒～1分鐘（中脘：前正中線上，臍上４寸，或臍與胸劍聯合連線的中點處；氣海：前正中線上，臍下1.5寸；關元：前正中線上，臍下3寸；天樞：臍中旁開2寸）。

　　（四）運動保健

　　對于痰濕體質的老年人每天應有規律的有氧運動，合理的飲食習慣，控制體重。八段錦的“雙手托天理三焦”和“調理脾胃須單舉”加做1～3遍。

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