（三）經絡按摩

　　選取足少陰腎經的循行路線，進行經絡敲打，每次敲打1個來回，每日2次，10天1療程。

　　（四）運動保健

　　建議特稟體質的老年人每天有半小時～1小時的有氧運動。注意避風寒。

　　（五）注意事項

　　避免過敏原的刺激，生活環境中接觸的物品如枕頭、棉被、床墊、地毯、窗簾、衣櫥易附有塵螨，可引起過敏，應常清洗、日曬。外出也要避免處在花粉及粉刷油漆的空氣中，以免刺激而誘發過敏病癥。 

　　第七部分 老年人常見癥狀的保健方法

　　一、腰腿痛

　　（一）臨床表現：主要為腰腿部疼痛，或以腰酸腿軟為特點，每遇陰雨天或腰部感寒后加劇，喜揉喜按，體倦乏力。

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