芒種養生粥三款

    芒種養生在飲食方面宜清補，勿過咸、過甜。飲食過咸，體內鈉離子過剩，年齡大者，活動量小，會使血壓升高，甚者可造成腦血管功能障礙。吃甜食過多，對人體健康也不利，隨著年齡的增長，體內碳水化合物的代謝能力逐漸降低，易引起中間產物如蔗糖的積累，而蔗糖可導致高脂血癥和高膽固醇癥，嚴重者還可誘發糖尿病。下面中醫網為您介紹芒種養生粥三款供參考：

　　蓮子芡實荷葉粥

　　原料：蓮子肉(去心)60克，芡實60克，糯米50克，鮮荷葉一張，冰糖適量。

　　制作：先將荷葉洗干凈，切細，以水煎取濃汁約150毫升，去渣后與蓮子肉、芡實同人沙鍋，再加水適量，以文火煮，待粥將熟時，加入冰糖，攪勻稍煮片刻即可。

　　用法：每日早、晚溫熱服食。

　　功效：益氣健脾止瀉、補腎固精止帶、養心安神。

　　應用：脾胃氣虛所致的形瘦乏力、食欲不振、食后飽脹、久瀉久痢、頭暈頭脹、皮膚紫癜、牙齦衄血、便血尿血、腎氣虧虛、下元不固所致的遺精遺尿、小便頻數、白帶量多、淋漓不盡、男子尿濁等。

　　注意：感冒及發熱期間、小便不利、大便秘結者，均不宜服；若無鮮荷葉，亦可以干荷葉研末，每取20克，待粥將熟時，與冰糖同時一起調入。

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