冬季養生要點三：養腎

    冬季養生 首要養腎

    春天養肝，夏天養心，秋天養肺，冬天養腎。腎藏精，是先天之本，是人體生命的原動力，腎氣旺，生命力強。冬天為腎主令，在人體五臟中，腎主水，為陰臟，寒氣又通于腎氣，所以冬天要養腎。

    養腎失當 百病叢生

    冬天養腎，既要養腎陰腎精，也要養腎陽腎氣。寒為陰邪，容易傷陽，因此冬天養生首要保護腎陽。腎陽虛，則畏寒肢冷、腰以下冷甚，小便清長，夜尿頻多。男子陽痿早泄，女子小腹冷痛、白帶清稀。腎主納氣，腎氣虛，動則氣喘，腎主水，行水功能減弱可致水腫。腎為元氣之根，腎氣不足發展下去會致腎陰虛。腎陰虛，五心煩熱。夢多眠少，腰膝酸軟，遺精帶下。頭暈耳鳴，咽干舌紅。腎精不足，則頭暈、神疲、耳鳴耳聾、發齒脫落、早衰、健忘、月經少、性欲減退、不孕等。

    辨證施補 事半功倍

    冬季養腎，除了節制房事，保存腎精，還應當食藥調理，補腎益精。補腎的中藥、食物非常多，很多人一想到養生，自然想到用各種名貴的食材補養身體，其實，冬令補腎不是泛補、濫補，而需要根據自身的體質，辨證施補，如此才能做到有的放矢，達到事半功倍作用。

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