古代女子如何講究冬季養生

　　現在有許多女孩們為了追求美，冬季穿著單薄；工作繁忙，壓力大，熬夜是家常便飯，為工作與生活瑣事斤斤計較。而古代女子講究冬季養生，這不僅體現在穿著打扮上，還體現在飲食、保養與情緒的調養上，值得今天的年輕女子們學習。

　　寒氣侵入身體后，會引發多種女性疾病，不利于健康。故古代女子，在寒冷的冬季，猶注意保暖。

　　如有錢人家的女子在冬季外出時，必裹一身有毛皮的斗篷，致寒氣不得入體，而窮家女子也是身著臃腫的厚棉襖、棉褲與厚底布棉鞋，縱是難看點，但很暖和。在特別寒冷的日子，她們還注意頸部、腹部與腿部的保暖，出門也必記得戴圍巾與手套。

　　民間有句俗語“冬令進補，來春打虎”， 可見，寒冬食補，對于身體的重要性。在飲食上，她們會適當進食溫補性的食品，如羊肉、狗肉，時常喝些紅棗糯米粥、山藥枸杞糯米粥等。這些對于體質虛寒的女子，都是不錯的選擇。《紅樓夢》就描寫了大觀園眾多女子冬日里烤鹿肉聯詩的情景，還有黛玉的一鍋江米粥。江米，即糯米，與鹿肉均屬溫養胃氣佳品。

　　“寒從足生”，足部溫暖，身體也就溫暖了。沐足不僅是我們今天才有的養生方式，在古代早已有之。其主要依據是中醫學的經絡理論，足底的涌泉穴是腎經的要穴，沐足可補腎，“腎為先天之本”。 故沐足時，相當于給腎等內臟器官做了一次保養。

　　冬季天氣寒冷，萬物凋零，人很容易感傷。而古代女子會注意主動調適好自己的心情，保持平和的心態，并常做一些小的運動，如后花園散步、彈琴、舞蹈等，并以讀書、女紅來放松心情。她們的飲食規律、早睡早起，從不熬夜，故能精力充沛，生活平靜快樂。