四季養生食譜第 9 頁
3、 羊排粉絲湯
配料:羊排骨500克,干粉絲50克,大蒜、香菜、米醋、姜、蔥各適量。
羊排骨切塊,熱油少許爆香蒜蓉,倒入羊排骨煸炒至干,加上米醋再培烘干后,加水、姜、蔥,煮沸撇末,用文火燜煮2小時,投入沸水浸泡過的粉絲,加入調料,撒上香菜,待沸起鍋即可。
4、 當歸羊腎粥
配料:羊腎一對,胡蘿卜100克,糯米50克,當歸10克,姜絲、蒜片、蔥段適量。
羊腰子清理干凈后切絲,糯米淘洗干凈,胡蘿卜削皮洗凈切絲,當歸洗凈。鍋置旺火上,下適量油,投入姜絲、蒜片、蔥段煸香,投入羊腰絲,加入料酒翻炒,注入適量清水,倒入糯米、當歸、胡蘿卜絲,煮沸后改文火熬煮成粥,加入調料即可。
5、 韭菜鴿蛋粥
配料:韭菜150克,鴿蛋2個,大米100克、熟豬油10克、鹽2克、味精2克。
韭菜切段,大米淘凈備用。鍋內加水適量,放大米煮粥,快熟時,撒入韭菜段,達入鴿蛋攪勻,再煮二三沸,加入熟豬油,調入味精、鹽即可。
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