名人養(yǎng)生：晁恩祥的養(yǎng)生之道

    晁恩祥平時(shí)十分忙碌，除了定期出診，頻繁飛往各地講學(xué)、交流，每年還會參加100余次會診，可他始終面色紅潤、精神矍鑠。曾有友人向他請教養(yǎng)生秘訣，他將之歸納成六句話：心態(tài)需平和，鍛煉自把握，飲食要調(diào)整，儀表要講究，戒煙酒少喝，慎選保健品。

    心態(tài)需平和

    晁恩祥認(rèn)為老年人養(yǎng)生最重要的就是懷有平和的心態(tài)，不要計(jì)較，心胸應(yīng)開闊。尤其是剛剛退休的人，有的往往還是什么都愛管，自尋煩惱，老人要服老不要逞強(qiáng)。他建議退休的老年人培養(yǎng)一些興趣愛好，如練練字、學(xué)畫畫、聽聽京劇、下下象棋、學(xué)學(xué)電腦上網(wǎng)、玩玩游戲等等。晁老寫得一手好字，他還愛寫詩，常常有感而發(fā)，揮毫而就，練筆的詩冊已經(jīng)厚厚一本。60歲時(shí)尚未退休，一次上班前，他在書桌前靜思有感，寫了四句話：“人生苦短，勞累憂煩。送人情暖，自尋心安。”下班回家后，發(fā)現(xiàn)已退休的夫人王秀珍在每句話后面又補(bǔ)了三個字，變成“人生苦短須盡歡，勞累憂煩忘為先。送人情暖心中喜，自尋心安樂陶然。”“可見夫人的心地比我更寬闊、開朗。”晁老認(rèn)為歡樂的心態(tài)能令人更勇于面對“勞、累、憂、煩”的現(xiàn)實(shí)。

    鍛煉自把握

    晁老身體底子好，自幼好動，從小就是體育健將。中學(xué)時(shí)是唐山學(xué)聯(lián)排球隊(duì)隊(duì)長，曾獲唐山市200米欄冠軍，還曾代表唐山市參加過河北省田徑運(yùn)動會。進(jìn)入北京中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)習(xí)后，一直是學(xué)校的軍體部長，創(chuàng)造的校運(yùn)會100米跑記錄50年不曾被打破，98年去臺灣長庚紀(jì)念醫(yī)院講學(xué)、指導(dǎo)醫(yī)療，還應(yīng)臺塑大王王永慶（長庚醫(yī)院創(chuàng)辦人）邀請參加了臺塑集團(tuán)春季運(yùn)動會的5000米長跑。強(qiáng)健的體格是支持他高強(qiáng)度工作的基礎(chǔ)，在內(nèi)蒙支邊時(shí)他常在零下30余度的環(huán)境中長途跋涉仍精神十足。

    晁老認(rèn)為老年人應(yīng)適度鍛煉，但運(yùn)動的類型，鍛煉的強(qiáng)度一定要從自身體質(zhì)出發(fā)，要量力而行，不可盲從社會潮流，別人練瑜伽你也練瑜伽。他覺得適合大多數(shù)老年朋友的鍛煉方式有太極拳、八段錦等，還可以通過腹式呼吸、深呼吸等改善心肺功能。

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