養(yǎng)生有道  方法多樣

    喝水有法  禤老一般不喝酒，也不專門講究喝茶，但他有一套自己喝水的方法。他建議大家，早晨起來(lái)先喝一杯水，然后活動(dòng)一下再去吃早餐；晚上喝下半杯水后，再去睡覺。早起一杯水，可以滌蕩腸胃，促進(jìn)胃腸活動(dòng)，增進(jìn)消化功能；睡前半杯水，可以補(bǔ)充睡眠時(shí)丟失的水分，特別是對(duì)有腦梗塞或心肌梗塞病史的人，一定要睡前喝半杯水，以防缺水再次引起腦梗塞或心肌梗塞的危險(xiǎn)。

    穴位按摩  禤老說(shuō)，保持良好的脾胃功能，就要保持胃腸道的通暢，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，及時(shí)把存在體內(nèi)的代謝廢物排凈。禤老睡前經(jīng)常會(huì)按一按足三里、內(nèi)關(guān)等穴位，在調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣的同時(shí)，也可寧心安神、理氣止痛。禤老有過(guò)敏性鼻炎的病史，每當(dāng)休息不好或空氣不好時(shí)便容易發(fā)作。因此，他會(huì)經(jīng)常按按迎香穴，以減少鼻炎發(fā)作的次數(shù)，也能緩解發(fā)作時(shí)的不適。

    清水護(hù)膚  “要想顏如玉，只用清水洗”這是禤老的養(yǎng)膚、護(hù)膚秘訣。在他眼中，清水甚至自來(lái)水，就是最好的化妝品。皮膚較臟時(shí)，可適當(dāng)用些肥皂、洗面奶。禤老是治療皮膚病的大家，他建議，對(duì)于患有皮膚病的患者，在常規(guī)診療過(guò)程中，配合食療也是非常有用。如痤瘡、脂溢性皮炎中醫(yī)辨證屬腎陰虧虛、相火過(guò)旺者，可用女貞子、旱蓮草煲泥鰍來(lái)吃；皮膚干燥中醫(yī)辨證屬于陰虛風(fēng)燥者，可用沙參、麥冬、玉竹煲豬皮來(lái)吃。

    年齡不同  養(yǎng)生各異

    禤老認(rèn)為，養(yǎng)生不僅要分男女，而且也要分年齡段進(jìn)行。

    從兒童期開始就要注意養(yǎng)生，小孩多屬稚陰稚陽(yáng)之體，易虛易實(shí)，易寒易熱，太過(guò)寒涼及太過(guò)補(bǔ)益的食物都不宜給兒童食用。如人參有很好的補(bǔ)益作用，但過(guò)早吃太多人參，易促使兒童早熟，反而有害健康。兒童應(yīng)多食易消化、清淡的食物。另外，孩子的機(jī)體發(fā)育不完善，不要給他們太大的精神壓力，日常生活對(duì)孩子的態(tài)度一定要柔和。

    青年期則是人體生長(zhǎng)發(fā)育較快的時(shí)期，一定要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但禤老特別提醒大家，過(guò)度燥熱的食物應(yīng)慎食。人處青年時(shí)期，脾氣容易暴躁，應(yīng)食用一些清淡而富含營(yíng)養(yǎng)的食物，身體發(fā)育會(huì)更好一些，各個(gè)臟器的傾注也會(huì)好一些。

    中年以后，人在事業(yè)、家庭等方面承受的壓力很大，要有良好的居住環(huán)境，和諧的人際關(guān)系，這樣利于身心健康，也能促進(jìn)事業(yè)有所成就。

    到老年，要根據(jù)不同體質(zhì)、不同情況配以相對(duì)較好的環(huán)境，但不要過(guò)于養(yǎng)尊處優(yōu)，應(yīng)有適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)、思維、娛樂(lè)，防止老年癡呆的發(fā)生。還可多用一些健腦、活血化瘀的食物或藥物，以減少老年癡呆發(fā)生的可能。

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