禤國維的養生之道

    第二屆國醫大師禤國維今年77歲，依舊保持一周出六天門診。說起為何能有這樣旺盛的精力，禤老告訴記者自己的養生之道。

    生活規律  心態平和

    作息規律  禤老特別提醒，睡眠要充足，不要熬夜。禤老多年堅持每天睡6小時左右。他說，熬夜會對身體造成多種損害，最典型的就是易疲勞，導致人體免疫力下降。另外，晚上11時到凌晨3時是美容的黃金時間，也是人體肝經、膽經運行的時段。如果這兩個器官沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。

    堅持鍛煉  沒有特別的食養、藥養，禤老每天堅持早晨上班提前出門，等車的時候也不閑著，慢步走一走，活動一下手腳。禤老說，現在工作日程安排比較滿，假若晚上沒有特殊的安排，他一般就選擇在家附近散步，以慢步走為主。如果遇到刮風下雨等惡劣天氣，就改為在室內慢步走半小時到一小時。

    心態平和  性格隨和的他平時總是樂呵呵的。禤老對記者說，雖然工作緊張，但他有顆年輕的心，總是盡自己所能多做些工作。

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