名人養生：干祖望的養生方法

    第二屆國醫大師干祖望今年102歲了，干老養生有道，八十多歲時能大氣不喘地爬16層樓去病房診病查房，能連續站立3小時作學術報告；九十多歲時能為患者療傷診病，步行數里；年近百歲還能看書讀報、撰寫文章；干老百歲生日時，依然神清氣爽，思路清晰，講話聲音洪亮。這些都與干老的養生之法有關，我們一起聽聽他總結的養生方法吧。

    干祖望修心養生十字妙法

    笑 笑是保健養生的第一法寶。俗話有“一笑解千愁”之說。詩人陸游也說過“一笑失百憂”，“一笑解容衰”。

    叫 老人最忌孤獨和內向。 杜甫的詩“癡兒不知父子禮，叫怒索飯啼東門。”父親不給兒子吃飯，兒子可以在門口大叫大鬧。反過來兒女不贍養老人，老人也可主動表達。主動宣泄，能令郁氣一泄而光。干老年輕時是有名的票友，年老時說話仍中氣十足，與好叫好唱不無關系。

    釣 狹義的釣，僅僅指有益趣的釣魚，釣魚能養心、養性。廣義的則一切有益于老人身心的活動都屬“釣”的一類，如詩書棋畫之類。干老說就拿狹義的釣魚來講，東漢隱士嚴子陵，垂釣于富春江，至今留下了嚴陵瀨和釣魚臺。周姜子牙垂釣于渭水河邊，在80歲那年還釣到一個丞相的大官。而且這兩個以釣魚出名的人，都享有高齡遐壽。

    俏 老來俏。老年人的衣著應該花俏而高雅一些。《戰國策·齊》載：鄒忌修八尺有馀，而形貌昳麗。朝服衣冠，窺鏡，謂其妻日：“我孰與城北徐公美？”縱然鄒老頭身長貌秀，但沒有“朝服衣冠”這身漂亮的衣服也不會太美的。鄒老頭穿了漂亮的衣著，當然要照照鏡子，一照之下，竟是顧影自憐，怪不得喚他老伴來對美評價了。現在21世紀新時代的老人，更應該穿好。事實證明，年老而衣著花俏一些，非但精神上可以返老，而且形態外貌上也能還童。

    掉 即掉價，而且還要自己及時的掉價。人嘛，本來就是“人老珠黃不值錢”，坦然承認自己是已黃之珠，即可心平氣和地掉價。不要一味追憶懷念當年的一呼百諾，出入小汽車，抑郁于現在的“門庭冷落故人稀”。如若還端著昔日的架子，死活不肯掉價，心情怎會暢快，又何來保健養生可言。

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