養(yǎng)生術(shù)二：八不

　　白石老人到晚年又總結(jié)了“八不”養(yǎng)生術(shù)。

　　一不貪色  若老年人長(zhǎng)期縱欲，不僅會(huì)加快身體衰竭，還會(huì)導(dǎo)致突發(fā)性疾病。

　　二不貪肉  若老年人的膳食中脂肪過(guò)多，易患高膽固醇癥和高脂血癥，不利于心腦血管疾病的防治。

　　三不貪精  若老年人長(zhǎng)期吃精細(xì)的米面，攝入的纖維素減少，會(huì)減弱腸蠕動(dòng)，易便秘。

　　四不貪咸  若老年人攝入的鈉鹽過(guò)多，容易引起高血壓、中風(fēng)、心臟病和腎臟衰竭。

　　五不貪甜  若老年人過(guò)多吃甜食，會(huì)引發(fā)肥胖癥、糖尿病等，不利于身心健康。

　　六不貪飽  若老年人飲食長(zhǎng)期貪多求飽，既增加腸胃的消化吸收負(fù)擔(dān)，又會(huì)誘發(fā)或加重心腦血管疾病，發(fā)生猝死。

　　七不貪熱  若老年人飲食溫度過(guò)熱，易損害口腔、食管和胃，消化道長(zhǎng)期受燙熱刺激，易患胃癌、食道癌。

　　八不貪涼  若老年人長(zhǎng)期貪吃冷食、冰凍食品刺激消化道，容易引發(fā)胃炎、腹瀉和痢疾等消化道疾病。

　　中醫(yī)病因?qū)W認(rèn)為，飲食要適當(dāng)調(diào)節(jié)，不應(yīng)有所偏嗜，這樣才能使人體獲得各種需要的營(yíng)養(yǎng)。若飲食偏嗜或飲食過(guò)寒過(guò)熱，就可能導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào)，或某些營(yíng)養(yǎng)缺乏而發(fā)生疾病。白石老人晚年能養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，是他延年益壽的關(guān)鍵之一。

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