健身氣功勤習練  動作簡單效果顯

　　邵逸夫晚年走路幾乎不用拐棍，他每天早晨5點起床，勤練至少45分鐘的氣功。用他自己的話說：“因為練氣功，一天都不疲勞，睡眠質量很好。”邵逸夫習練氣功頗有心得，還曾被世界醫學氣功學會聘為顧問。

　　我國古代的健身氣功屬于中醫學的重要組成部分，不少中醫大家都曾習練健身氣功延年益壽。媒體曾報道邵逸夫習練的健身氣功中有一套叫做“養生劍指樁”的健身方法，很多動作都比較簡單，即便沒有健身氣功基礎的人也可以習練健身。比如搓雙手、擦面有助于提神醒腦，升陽驅寒；比如干梳頭類似于中醫養生功法里面的“梳五經”，對于健腦益智、預防老年癡呆都有較好的效果；比如搓耳朵，有利于腎及雙耳的保健；比如擦大椎有助于預防風寒感冒等呼吸系統疾患；比如循經拍打兩臂、前后甩臂有助于預防肩周炎、鼠標手、網球肘、腰背肌肉酸痛等疾患。

　　笑口常開能寬容  B型人格樂無窮

　　邵逸夫是個笑口常開的人，屬于典型的B型人格。他說，笑是寬容，寬容是一個人的修養和善良的結晶，是生活幸福的一劑良藥。

　　美國心臟病學專家弗里德曼和羅森曼將人的人格分為A型人格、B型人格和C型人格三類。研究表明，A型為競爭性人格，人格特質主要體現為性情急躁、缺乏耐性、成就欲高，生活常處于緊張狀態，易得心腦血管疾病。C型人格性格特征為抑制強烈情感、順從他人意愿、缺乏自信、避免可能冒犯他人的矛盾或行為、對待生活的態度沉靜、有無助和無望的感情取向，與癌癥的發病率高相關。B型人格的主要特點是寬容、心平氣和、性情不溫不火、對工作和生活的滿足感強、喜歡慢步調的生活節奏。研究顯示，83%的長壽者來自B型人格。

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