莊子養生四法第 2 頁
養生之術：三是清靜
莊子認為：“靜默祛病。”如果一個人終日躁動不安，思想不能逸息，定會心力交瘁，百病叢生。他提倡，凡有志于養生者，都應當磨煉自我控制的能力，要善于在紛亂的環境中保持自我放松，自我穩定，做到輕松自如。為此，他首創了以“頭空、心靜、身松”為要領的“靜坐功”。“清靜多壽”，是莊子倡導的養生法則。
養生之術：四是豁達
莊子認為“安時而處順，哀樂不能入”。他主張處世要樂觀，并形象地比喻說：“水澤里的野鶴，十步一啄，百步一飲，消遙自得，幽閑自如，因而得以保生，而籠中之鳥雖然飲食充足，但有翅難飛，蹦跳不能，成天低頭不鳴，無精打采，因之難以全生�！币粋�人長期錮于自己設置的精神枷鎖之中，必然會憂愁苦惱，病由心起�！盎磉_多壽”，是莊子養生和處世的切身經驗。
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