在現(xiàn)實(shí)生活中，“茹淡”的養(yǎng)生思想也有其實(shí)際價(jià)值，不僅適用于成年人，對(duì)于年幼的兒童也有意義。兒童時(shí)期身體尚沒(méi)有發(fā)育成熟，脾胃也相對(duì)較弱，所以在飲食上也要“茹淡”少食。作為家長(zhǎng)，不要對(duì)孩子溺愛(ài)無(wú)度，隨其所好，飲食不加任何節(jié)制，這樣會(huì)對(duì)孩子的脾胃造成傷害。這也是很多富家子弟從小嬌生慣養(yǎng)，但卻一直多病，長(zhǎng)大之后仍筋骨柔弱、身體素質(zhì)極差的原因所在。

　　倡導(dǎo)“恒動(dòng)說(shuō)”養(yǎng)生保健

　　朱丹溪在養(yǎng)生保健上還倡導(dǎo)恒動(dòng)說(shuō)。他在《相火論》中首先提出生命之所以能夠延續(xù)皆由于動(dòng)，曰：“天主生物，故恒于動(dòng)；人有此生，亦恒于動(dòng)。”他還把這種理念很好地應(yīng)用到臨床實(shí)踐。

　　傳說(shuō)在朱丹溪家鄉(xiāng)附近，有個(gè)姓馮的財(cái)主已年過(guò)半百，三個(gè)兒子夭折了兩個(gè)，只留下老三。馮財(cái)主將老三奉為掌上明珠，天天不離葷腥，大魚大肉不斷，結(jié)果馮老三胖得連站都站不穩(wěn)。馮財(cái)主聽說(shuō)朱丹溪能治各種疑難雜癥，便去求治。朱丹溪看后便搖頭說(shuō)：“這是肥胖癥，難治!”馮財(cái)主為子治病心切，便一再懇求朱丹溪。朱丹溪沉思了一會(huì)兒說(shuō)：“要治好這種病，必須找到一種叫‘妙靈丹’的藥。這種草藥生長(zhǎng)在大安寺塔后的亂石堆里，而且必須讓患者自己去找才靈驗(yàn)。”馮財(cái)主為了給兒子治病，只好讓兒子按照朱丹溪的話去做。每天一大早，馮財(cái)主的兒子便上山去找“妙靈丹”。日復(fù)一日，春去秋來(lái)，這種藥始終沒(méi)有找到，而馮財(cái)主的兒子卻變得強(qiáng)壯了，體重大大減輕。一天，他在山上的亂石堆里突然發(fā)現(xiàn)了張紙條，上面寫著：“馮老三，馮老三，活動(dòng)就是妙靈丹。只要勤勞心善良，何須四處找仙丹！”馮老三這才悟出朱丹溪給他治病的“妙方”。

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