氣功練習偏差自我糾正法

    1. 放松入靜法：拉上臥室窗簾，使室內幽靜，患者取臥位，寬衣松帶，心平氣和，全身放松，氣沉丹田，以一手掌心（男左女右）貼臍，另一手覆于貼臍之手的手背上。力求呼吸自然，腦中無雜念，如一時還松靜不下來，可口中默念“松－靜－松靜……”。如此靜臥15～20分鐘，每日一次，持之以恒，癥狀會逐日減輕或消失。患者切勿煩躁，否則以煩使意亂，意亂使氣亂，反而加重病情。

    2. 穴位按摩法：以中指指紋面順時針旋轉按摩膻中穴（兩乳頭連線中點）和大椎穴（位于頸后，低頭時最突出的第七頸椎下），每日１～２次，每次１０分鐘，能使全身陰脈和陽脈暢通，亂竄之氣得以歸經。

    3. 經絡拍打法：兩腿開立同肩寬，全身放松，以手掌自我拍打，要按人體十二脈運行路線進行：從胸拍到手心（先左胸，再右胸）；從手背拍到頭（先左后右）；從頭向后拍至足跟，再拍到足背，然后向上經腿前、腹、胸至頭面。每日自我拍打1次，每次輕拍、重拍（如拍衣上灰塵）各1周。盡量直接拍于肌膚，或隔一層內衣。古時有“周身拍打百病消”和輕拍生癬重拍活血之說。因此，上述功法既可自我糾偏，亦可作為防治疾病的醫療氣功。

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