氣功是如何達到養生目的的？氣功通過意念、呼吸的結合，有效地鍛煉了人體內在之“氣”，從而激發人體的潛能，達到養生目的。

　　原始的氣功是以“舞”這種形式出現的，這種舞，從外表看可以有一定的動作，而在身體內部卻是以動靜結合為主。至今雖然氣功種類極繁，練習方法眾多，但內在動靜的調節是眾多氣功練習方法的根本。通過意念、呼吸的結合，有效地鍛煉了人體內在之“氣”，從而激發人體的潛能，達到養生目的。

　　中醫氣功是中醫學的一個重要組成部分之一，它以中醫基礎理論為指導，人體內部的經絡系統是“氣”的通道。而“氣”的流暢與否，可以通過心理——生理——形態反應進行自身調節。人的心理活動可以有效地影響人體生理功能這是一個早就被證明了的事實。心理生理學、心理免疫學的研究也證實了人類可以通過自我控制和自我調整，改變自身的生理、病理的狀態，從而達到預防和治療疾病的目的。而氣功的練習，恰恰就體現在人體內部自調機制的開發和利用上。氣功是通過意識處于似睡非睡、似醒非醒的特殊狀態——氣功態，以發揮其心身調節作用。在此種狀態下，練功之人既可體驗到一種極其愉快的舒適感，又可享受到一種優雅的藝術，感覺自身時如蛟龍戲浪，時如孔雀開屏，時如大鵬展翅，時如野馬分鬃，心身完全陶醉于舒適美好的感覺中，意氣相隨，自我調節，使失調的生理功能得以向協調的方向發展，已經引起病變的形態實質在“氣”的作用下，得以修復。這種狀態對全身各系統組織、器官都有作用，而絕不是一個器官、一個系統的作用。正如中國醫學寶典《黃帝內經》所說：“精神內守，病安從來”。當然在練氣功時除了意識引導“氣”進行活動以外，尚需進行直接形體的鍛煉，也就是我們平時常講的“外練筋骨皮”，這種形體鍛煉雖然外觀柔和緩慢，但初學者練習一段時間后仍會感到疲勞，說明它仍具有一定的運動量。

　　總之，可以通過氣功的鍛煉，內外結合，動靜相宜，自養其身。