氣功練習呼吸調整法

    用鼻自然呼吸，比平常稍慢稍深一些，但快慢深淺要均勻平穩，還應將呼吸調整得細一些，以呼吸時聽不出聲音為度。總的要求是：勻、穩、細。

    氣功練習默念字句法

    默念字句可使練功者順利進入練功狀態。默念字句，一般由３個字開始，可逐漸增加，但最多不要超過9個字。常用的字句是“自己靜”，“自己靜坐”，“自己靜坐身體好”，“自己靜坐身體能健康”。其與呼吸的配合為：第一種呼吸法，默念第一個字時開始吸氣，念中間的字時停頓呼吸（中間的字句越多，則停的時間越長），念最后一個字時將氣呼出。第二種呼吸法，吸氣呼氣后，停頓時默念字句，念完后再吸氣呼氣，再念字。

    氣功練習偏差察覺法

    氣功偏差是指氣機失調，陰陽失衡，氣機凝聚于身體某一部位而發生的各種難以自控的異常反應，常見的表現有：

    1. 頭痛如裹如箍，如壓重物，或頭部某一部位麻木難忍。

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