（二）穴位保健

　　1.選穴：足三里、命門、腎俞

　　定位：命門穴位于后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中；腎俞穴位于第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。

　　操作：艾灸法：俯臥，借助溫灸盒，對穴位進行溫灸，時間10～15分鐘，隔日一次，10天為1療程。

　　2.耳穴選穴：腎穴

　　定位：腎穴在對耳輪上下腳分叉處下方。

　　操作方法：將王不留行籽貼于腎穴上，用膠布固定，每穴用拇、食指對捏，以中等力量和速度按壓40次，達到使耳廓輕度發熱、發痛。每日自行按壓3～5次，每次3～5分鐘。兩耳穴交替貼壓，3～5天一換，10天為1個療程。

　　（三）推拿保健

　　采用摩擦腰腎法：以兩手平掌的魚際、掌根或兩手虛拳的拳眼，拳背著力，同時做上下左右摩擦兩側腰骶部。每次15分鐘，每天2次，10天1療程。做坐式八段錦的“閉氣搓手熱，背后摩精門，左右轆轤轉，兩腳放舒伸。翻掌向上托，彎腰攀足頻”。

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