（二）穴位保健

　　選穴：足三里、氣海

　　定位：足三里穴位于外膝眼下三寸，脛骨前嵴外1橫指處；氣海穴位于前正中線上，臍下1.5寸。

　　操作：

　　點按法：用大拇指或中指按壓足三里、氣海穴，足三里穴可以兩側穴位同時操作。每次按壓操作5～10分鐘，每日兩次，10天1個療程。

　　艾灸法：雀啄灸法——點燃艾條后對準足三里、氣海穴，距離皮膚約2厘米，以皮膚感到溫熱舒適能耐受為度，每次10～15分鐘，隔日一次，10天為1療程。

　�。ㄈ�經絡保健

　　平和質的經絡按摩以通暢督脈為主。首先，將按摩油均勻滴到背部正中線及兩側，自頸部到腰骶部自上而下用手掌掌面進行推擦，與自頸部沿圓弧線到兩側腋窩的推擦相交替，各12次，再沿督脈及兩側第一側線的膀胱經循行，每隔1寸左右即用拇指進行點、推、揉，3～5遍后，右手五指稍微并攏，用指端自上而下對督脈、兩側豎脊肌進行叩擊。

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