美容養(yǎng)生粥兩款

    美容養(yǎng)生粥：三鮮海參粥

　　材料：粳米150克，發(fā)海參100克，鮮蝦50克，雞脯肉25克，蔥花、精鹽少許。

    三鮮海參粥的做法：將粳米和發(fā)海參、鮮蝦肉、雞脯肉洗凈。發(fā)海參、鮮蝦肉不宜煮太長時間，應在粥熬至將好時再下鍋同煮。

　　作用：此粥鮮美可口，蛋白質含量極高。

    美容養(yǎng)生粥：銀耳白果粥

　　材料：香糯米150克，銀耳20克，白果50克，枸杞、精鹽少許。

    銀耳白果粥的做法：將銀耳洗凈，用冷水浸泡去根，撕成小朵，白果用熱水燙過切成兩半，文火熬煮成粥后，再放入銀耳和白果，煮開即成。

　　作用：此粥色澤素雅，能補氣潤肺，保健美容。