養生粥：玉竹茉莉雜糧粥

    原料：玉竹，干百合，薏米，燕麥，茉莉干花，大米

    玉竹茉莉雜糧粥的做法：

    1、取大米1杯約80~100克，沖洗后，用冷水浸泡約1小時，以使粥的口感更糯；燕麥、薏米洗凈后浸泡4小時；百合干、玉竹、茉莉干花沖洗干凈。

    2、按照水：米為1：12的比例倒入水，將茉莉干花放入，以小火將水煮香、煮沸后，把薏米、燕麥和大米、干百合、玉竹倒入鍋中，小火熬約45分鐘或更長，待粥粘糯即可。