科學(xué)運(yùn)動(dòng)才養(yǎng)生第 3 頁
傍晚最適宜鍛煉
晨練不是越早越好，為什么呢？
首先，人體生理功能和免疫狀態(tài)在早晨處于低潮，晨練過早的話，人體更容易受外界不利的影響；其次，人的血壓在早晨比較高，再加上早晨天氣寒冷，有心臟病的人，鍛煉易誘發(fā)心腦血管疾病。第三，清晨血糖較低，此時(shí)再去鍛煉，容易誘發(fā)低血糖的發(fā)生。
專家建議，下午3點(diǎn)~5點(diǎn)是最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間。此時(shí)不但人體各種生理狀態(tài)處于最佳最穩(wěn)定的時(shí)候，而且植物經(jīng)過一天的光合作用，給我們提供了足夠的氧氣，這時(shí)鍛煉效果最好。
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