道家養生-五氣朝元

　　食方：苡仁，高粱，粟米，黃豆，紅豆等量，蓮子，栗子，紅棗、白果、桑椹等量。

　　食法：將黃豆、紅豆，先煮熟，入苡仁、高粱、粟米，七八成熟，入蓮子、栗子、白果、紅棗、桑椹，文火煮之，加水適量，煮至見稠湯即可。早、晚食之。

　　道家養生-三素云飛

　　食方：鴿肉1只，斑鳩肉1只，麻雀肉3只，龍眼肉14個，山萸肉16個，百合24瓣。

　　食法：將上述食材入瓷罐或砂鍋中，文火燉，加水2500毫升，煎至1500毫升，早飲湯，午食肉。

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