道家養生-玉宇素齋

　　食方：竹筍2兩，蘑菇7個，黃花1兩，菠菜4兩，豆腐皮2個，胡蘿卜5兩，黑木耳0.5兩，醬黃瓜1條。

　　食法：將竹筍、蘑菇、黃花、菠菜、豆腐皮、胡蘿卜、黑木耳，入瓷罐或砂鍋中燙熟，切成絲，醬黃瓜切成絲，加麻油、芥末、冰糖、醋、醬油，皆適量，拌食，宜中午食之。

　　道家養生-天后三寶

　　食方：冬瓜1個，鮑魚1個，貽貝24個，小蝦21個，蘑菇8個，紅棗7個，玉米49個。

　　食法：將冬瓜削去五分之一，將鮑魚、貽貝、小蝦、蘑菇、紅棗、玉米置于冬瓜之內，加水至冬瓜余部四分之三處，將冬瓜置于蒸鍋內，蒸熟。食時，飲湯，拌冬瓜瓢共食之。中午食之為宜。

　　道家養生-三陽生泰

　　食方：紫河車5錢，鵪鶉蛋3個，冬蟲夏草3條，栗子5個，蓮子10個，椰子1個。

　　食法：將上述食材同煮。文火燉之，加水1000毫升，燉至800毫升，早、晚飲湯，中午食肉。

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