《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生理論

    《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中醫(yī)的理論淵藪，其主要著作者為黃帝的醫(yī)藥顧問岐伯以及岐伯學(xué)派的弟子們。《黃帝內(nèi)經(jīng)》全書162篇中有40多篇的內(nèi)容涉及研究人體生命的變化規(guī)律，探討衰老的機(jī)理，尋找增強(qiáng)生命活力以及防病益壽的方法等系統(tǒng)的養(yǎng)生理論，成為中醫(yī)學(xué)術(shù)的重要組成部分。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》詳細(xì)論述了養(yǎng)護(hù)生命的理論和方法，包括四時(shí)養(yǎng)生、情志調(diào)攝、飲食養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、按摩導(dǎo)引養(yǎng)生等等，內(nèi)容相當(dāng)豐富。其中最為重要的當(dāng)屬四時(shí)養(yǎng)生、調(diào)攝情志，以及治未病。

　　四時(shí)養(yǎng)生即順應(yīng)自然的養(yǎng)生方法。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“人與天地相參也，與日月相應(yīng)也。”“人以天地之氣生，四時(shí)之法成。”自然界四季的交替，晝夜晨昏的變化，都可能對(duì)人體的生理和病理產(chǎn)生直接影響。所以，養(yǎng)生基本的原則就是順應(yīng)自然，依據(jù)自然環(huán)境、四時(shí)氣候的變化采取相應(yīng)的養(yǎng)生方法。春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，這是自然界的規(guī)律。順應(yīng)大自然的規(guī)律，人們?cè)诖禾斓絹淼臅r(shí)候，就要配合自然界的生發(fā)之氣，晚睡早起，廣歩于庭，舒緩形體；夏季陽氣隆盛，萬物開花結(jié)果，人類也要晚睡早起，保持平和的心態(tài)，不要隨便發(fā)脾氣；秋天氣候轉(zhuǎn)涼，陽氣開始收斂，人要早睡早起，收斂神氣，盡量使自己的心志安寧；冬天為閉藏之令，萬物處于秘藏，人宜晚睡晚起，不能過分張揚(yáng)發(fā)散，要注意保暖，不要使陽氣受損。《黃帝內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神大論》篇中還提出了一個(gè)相當(dāng)著名的觀點(diǎn)，叫做“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，時(shí)下流行的“冬病夏治”之法，就是在這個(gè)理論指導(dǎo)下的產(chǎn)物。

　　調(diào)攝情志古稱之為“養(yǎng)性”。“養(yǎng)生莫若養(yǎng)性。”一般而言，性情開朗，心理健康者不易患病，即使患了病也比較容易康復(fù)；而性情抑郁，心理不健康者則比較容易患病，患了病也相對(duì)不容易康復(fù)。《黃帝內(nèi)經(jīng)·上古天真論》中說：“余聞上古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨(dú)立守神，肌肉若一，故能壽敝天地……”這里所說的“獨(dú)立守神”，以及后文所說的“去世離俗，積精全神”、“適嗜欲與世俗之間，無恚嗔之心……內(nèi)無思想之患，以愉悅唯務(wù)，以自得為功，形體不敝，精神不散”等等，都是教人要建立健康人生理念、樹立高尚的道德情操，對(duì)生活充滿希望和樂趣，胸懷開闊、淡泊名利，與人為善，知足常樂，從而達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。

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