冬月養(yǎng)生保健五注意

　　12月3日農(nóng)歷進(jìn)入冬月。冬天是一年四季中最為寒冷的季節(jié)，朔風(fēng)凜冽，草木凋零，陽(yáng)氣潛匿，陰氣盛極，自然界的蟄蟲(chóng)伏藏，人體的陰陽(yáng)消長(zhǎng)代謝處于相對(duì)緩慢的水平。人與天相應(yīng)，冬月養(yǎng)生保健要注意以下五個(gè)方面。

　　一、重視精神調(diào)攝

　　冬季，寒氣主令，萬(wàn)物閉藏，一派陰盛寒冷之象。根據(jù)這一氣候特點(diǎn)，冬季精神調(diào)攝，主要是藏神，以使志伏。正如《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》所言：“冬三月，此謂閉藏，水冰地拆，無(wú)擾乎陽(yáng)，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無(wú)泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。”通俗地講，就是人們?cè)诙疽３志癜察o，要想辦法控制自己的精神活動(dòng)，最好能做到含而不露，好像把個(gè)人的隱私秘而不宣，又如得到渴望之珍品那樣滿(mǎn)足。

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