人生如月，盈虧有間，時光易逝，壯士暮年。老年人脫離緊張繁忙的工作，轉入無拘無束清凈悠閑的退休時光，本該能夠更加健康快樂，但許多人卻終日郁郁寡歡、身體素質急轉直下而疾病纏身。對此，劉志明指出老年人要想保持健康的體魄，就必須要有一個積極向上充滿活力的精神境界，這是每一個人的生命基石和精神支柱。因此，他胸中常存“莫道桑榆晚，為霞尚滿天”之信念，堅持自己的人生追求，力所能及地做一些有益于社會的工作，老有所為、篤志不衰，就能使自己的生活充滿希望和樂趣，從而遠離煩惱疾病，盡享美好生活。

    精神愉悅是養生的要素，長壽的法寶，這是古往今來養生學家的共識。每個人應該根據自身的情況，選擇怡情悅心的方法，務使自己得以陶冶性情，自以為樂，消除煩惱，驅趕寂寞。劉志明出身書香門第，自幼就浸潤在濃厚的中國傳統文化氛圍當中，琴棋書畫無一不精。平素之時，他稍有閑暇就常處于此，醉心于讀書、繪畫、書法等喜好之中，使自己得以怡神潤心、愉悅放松，從而收到“調心神、和性情、節嗜欲”的養生效果。曾有友人書贈劉志明“胸中常滿艷陽春，醫術精湛濟世人”，這是對他廣闊心胸、博大情懷、樂觀精神的準確表述。然而，劉志明之所以能夠常存一片艷陽春，皆得益于他對情志調攝的重視并且找到了合適方法，才使得心境始終處于“樂觀”“開朗”“愉快”“積極”的健康狀態，這就是他得以高壽的重要養生秘訣之一。

    飲食調補

    劉志明繼承先賢之說，結合自身飲食調攝體會，對傳統飲食養生理論加以提取凝練，刪繁就簡的將其精華歸納為五個方面，即“平衡飲食、兼而取之”“謹和五味、切忌偏頗”“節制勿貪、定時定量”“四季不同、應有側重”“人亦有別、區分對待”。

    劉志明日常飲食，五谷雜糧，兼收并蓄，種類多樣，同時還十分注重葷素食、主副食、正餐和零散小吃以及食與飲之間的合理搭配和平衡。他倡導五味平和、反對五味偏亢。平日飲食崇尚清淡，每餐注重調和五味，均以“適”為度。雖身為湖南湘潭人，但對家鄉特產臘肉、辣椒等辛辣咸膩之品卻極少食用。劉志明認為過食辛辣，可助生內熱，傷損津液；多食肥甘，又易招脾患，發為消渴；多進油煙，則心氣抑，脈凝澀，易導致高血壓、心腦血管疾病。因此，劉志明始終堅持少辛辣、少咸、少甜、少油的飲食方式。

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