起居有常   《素問·上古天真論》：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)。食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞。故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”可見，早在二千多年前，古代養(yǎng)生家就提出人要順應(yīng)四時變化，起居有常。

    馬有度教授將起居有常列為健康四大基石之一意義重大，充分體現(xiàn)了馬有度教授對中華傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的傳承。起居有常要作息規(guī)律，這樣才能保證第二天上班工作精力充沛并有益健康。現(xiàn)代研究表明，每天晚上22時至次日5時是睡眠最佳時間，如果每天能按時休息，形成規(guī)律，不但減少失眠，而且可以美容。

    我是馬有度教授的粉絲和養(yǎng)生保健受益者。我將馬有度教授《名老中醫(yī)馬有度趣談養(yǎng)生保健》一書放在枕邊案頭，隨時翻閱并且付諸行動。雖然年屆6旬，仍然精力充沛，每天接診30~50個病人輕松自如。世界衛(wèi)生組織關(guān)于人體健康的四大基石觀點經(jīng)洪昭光教授宣傳推廣，知曉率很高。但通過以上比較不難看出，世界衛(wèi)生組織的健康四大基石除了存在保養(yǎng)健康因素不完備外，還有不符合東方文化思維因素，難以為國人健康保駕護航。因此我認為大力宣傳推廣傳承中華養(yǎng)生文化的馬氏健康四大基石，符合中國國情，有益于廣大民眾身心健康，很有必要。

    另外，馬有度教授還強調(diào)，養(yǎng)生保健妙在適度，不刻意，不強求，不死板。也就是說我們養(yǎng)生保健，不為養(yǎng)生而養(yǎng)生，我們?nèi)松�有奮斗目標，還要實現(xiàn)自身價值。作為中醫(yī)人，還要用所學(xué)知識去解除人民群眾的疾苦，向人民大眾宣傳健康養(yǎng)生保健知識，復(fù)興中醫(yī)大業(yè)，還要用實際行動精研中醫(yī)醫(yī)術(shù)，提高防病治病水平，實現(xiàn)讓中醫(yī)藥走向世界的奮斗目標。

上一頁  [1] [2]