國醫大師們的養肝之道第 3 頁
鄧鐵濤——健身養肝
國醫大師鄧鐵濤從50歲左右開始打八段錦，他認為老年人更適合通過這種柔性的運動來調理臟腑、強筋煉骨。鄧老對于八段錦極為推崇。他認為這種柔性運動對老人、體弱者及兒童婦女更為適合。
八段錦的每一式動作對身體某一個部位能起到一定的調理、鍛煉效果。比如“五勞七傷往后瞧”，有助于調暢氣機、行氣活血和疏肝解郁。五勞七傷往后瞧，這個動作強調的是脊柱的擰轉，脊柱兩側有31對脊神經，中醫所指的“肝”是指人體的神經系統，不僅包括中樞神經系統，還包括周圍神經系統以及自主神經的調節；而西醫所說的“肝”，其實歸于中醫的“脾”，參與人體的消化功能。所以練習八段錦也是養肝的好方法！
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