國醫大師朱良春的養生16字

　　國醫大師朱良春教授是國寶級人物，深受廣大群眾的愛戴。雖然他現在已近97歲高齡，但仍然精神矍鑠，思維敏捷。

　　朱老的養生之道，其實可以用他自己總結的16個字來概括，即：生活規律，情緒樂觀，適量運動，飲食合理。

　　生活規律

　　中醫學認為，人體是一個陰陽平衡的整體。健康即“陰陽平衡”，疾病即“陰陽不平衡”。健康時，“正氣存內，邪不可干”；患病時，是“邪之所湊，其氣必虛”。人體處在一種相對的陰陽動態平衡之中，體內陰陽氣血之間互相制約、消長和轉化，構成了生命的自主演化過程。要維持這種機體平衡，首先就需要有一個良好的生活規律。

　　朱老認為，合理的作息時間應該是這樣的：辰時得起，午時小憩，按時進食，亥時得眠。按照中醫學理論，子時膽經最旺，丑時肝經最盛。因此，現在社會，有些人喜歡熬夜，則會導致肝膽不和，女性還會出現月經不調及乳房腫塊等癥。有些大學生喜歡晚上熬夜打游戲，睡到中午還不起床，更是嚴重影響了身體的氣血陰陽平衡。此外，有些人經常不吃早飯，導致胃酸分泌過多、膽汁濃稠，極易誘發十二指腸潰瘍及膽結石等，這些都與生活的不規律有關。

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