二、中醫養生保健
中醫養生保健是指在健康狀態下，重在攝生以防止疾病的發生，一方面，充分認識風寒濕燥暑等外邪致病的規律及特點，做到“虛邪賊風，避之有時”；另一方面，提倡飲食有節，保潔，忌冷食，勿貪食，且保持精神愉悅，做到起居有常，“房室勿令竭乏”，在此基礎上通過導引、吐納等方式鍛煉身體，提高機體的抗病能力，保持“五臟元真通暢”的生理狀態，使病邪“無由入其肌膚腠理”。
    《黃帝內經》中“正氣內存，邪不可干”的論述歷代醫家都極為重視，并通過他們的醫學實踐加以運用和發揮，使其成為別具特色的預防醫學理論。只有強身才能防病，只有重視攝生才能強身。攝生是以調攝精神意志為宗旨，思想上要保持安閑清靜，沒有雜念。精與神守持于內，避免過度的情志變動，心胸開朗，樂觀愉快，這樣就能達到補養真氣的目的。對于外界不正常的氣候和有害的致病因素，要及時避開，順從四時寒暑的變化，保持與外界環境的協調統一。要求人們飲食有節制，生活起居有規律，身體雖勞動但不使其過分疲倦，同時還要節欲保精。反對“以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真”。否則，就會導致疾病、早衰。此外，在長期實踐的基礎上，創造了許多行之有效的強身健體的方法，如五禽戲、氣功、太極拳、八段錦、易筋經等。
    中醫養生保健，就像是新買的汽車一樣，什么故障都沒有，但是，什么毛病也沒有的汽車，仍然需要勤加擦洗，保持汽車各部位的清潔衛生，以防灰塵污染造成生銹；為了防曬，還要涂上一層蠟油；除了平時的清潔之外，還要定期的檢查、保養和維護，這一切，都是為了預防各種因素對汽車的損壞，預防不必要的事故發生，延長汽車的使用壽命。
    總之，養生是指健康人通過人體與自然界的和諧，以及生活、工作、飲食等的節制和適度，再配合適當的體育鍛煉，或是某些保健手段，增強人體免疫力，從而達到預防疾病的發生的目的；不是采用某些治療方法或治病藥物提前對健康人進行預防性的治療，與中醫治未病的理念是不同的；具體說來，中醫養生保健，是以應用各種保養、攝生、體育鍛煉、保健操、自我保健技術等方法，達到增強體質，增加機體免疫力，使機體保持平衡態，免受外邪侵襲，從而預防疾病發生，不屬于未病先治，所以，應該屬于預防醫學的范疇。

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