防病：支氣管哮喘

　　這一節氣，支氣管哮喘病發病率很高，要做好預防工作。支氣管哮喘誘發因素很多，主要有如接觸過敏原：植物花粉、房屋塵土、螨蟲、工業粉塵、動物毛屑、魚、蝦、油漆、染料等；呼吸道感染：肺、支氣管、氣管、鼻旁竇炎癥感染等；氣候改變：氣候轉冷季節發病率增加，溫度、濕度高時，氣壓低時等；精神因素：情緒激動、條件反射等。

　　飲食上，凡因過敏引發的支氣管哮喘病人，平時應少吃或不吃帶魚、螃蟹、蝦類，韭菜花、黃花、胡椒等，宜多食清淡、易消化且富含維生素的食物。

　　去除誘因。支氣管哮喘發作往往與致敏原有關，發作過后，應細心尋找和分析誘發困素，盡可能避免。身體和精神狀態如情緒不好、過度勞累、懷孕、月經前期等，甚至看到曾經引起哮喘的物質，就能引起精神刺激，反射性地發生哮喘。還有酒和過咸食物的刺激，都會加重咳嗽、氣喘、心悸等癥狀，誘發哮喘。

　　體育鍛煉。許多支氣管哮喘病人由于擔心受涼、感寒后哮喘發作，心理緊張，對體育鍛煉有所顧慮，結果體質下降，反而發病增多。其實，體育鍛煉對本病患者大有好處，病人可根據體質適當選擇運動方式。如每天堅持慢跑、打太極拳、練氣功等，經常唱歌也會對此疾病有所控制及預防。唱歌時采用腹式呼吸，能增大肺活量，減輕肺部壓力。

　　每天堅持用冷水洗臉、洗腳甚至洗擦全身，對此病也有預防作用。

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