中醫養生的四種基本方法

    中醫養生的方法有許多，但都要求耐心、細致，從而達到積跬步以至千里的效果。這里從四個方面來講中醫養生的方法，即藥、食、術、思。

    藥：即中藥。中藥，作為中醫養生的一個大部分，是最為大眾所熟悉，也是最常被使用的，經常可以聽到有人講從某位老中醫那里開了副方子，調養自己的體質。中藥的運用有著許多的講究，這里強調的是健時應補瀉得宜，用藥對癥專業，不要偏聽偏信一些所謂的民間土方，誤人誤己。疾時要注意藥毒平衡，俗語講“是藥三分毒”，雖然中藥的副作用小，但并不是沒有，服用時的藥量、用法、熬制方法、火候都是需要注意的，雖然現在有很多藥房可以代熬藥，但熬制的方法上也差異頗大。

    食：即食療、食補。即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑；不但充饑，更可適口，用之對癥，病自漸愈，即不對癥，亦無他患”。可見，食物本身就具有“養”和“療”二方面的作用。而中醫則更重視食物在“養”和“治”方面的特性，善加利用，事半功倍。然而，食療的應用也應有度，對癥、適量，與此同時還應注重一些食療的禁忌和誤區，如盲目進補、濫用藥物食品等都是不可取的。

    術：即行為。簡單理解就是以養生為目的的行為，例如太極拳，五禽戲，瑜伽等等，都在此范圍之內。這里要說的是雖然這些“術”都是以養生為目的的，但是運用起來也要講求適當，即作為與不作為的平衡，進行過程中還要注意遵循“術”的原則。

    思：即思想。中醫養生不單單是只行為角度，還包括思想的修養。正如之前所提到的個熱鬧的思想、心智應與擁有的事物想匹配。中醫養生中的“心理養生”、“思想養生”也是很重要的一部分。這里把思想比喻做水，那么正如圖中所講，宜溫、潤、清、滋、潔、活，忌激、染、滯、污、泛、混。另外還有其他一些形容，例如宜沉忌浮等，相信這些不難理解，更多的是只可意會不可言傳的思想理念包含于其中。