午餐：

    大米飯（大米100克）

    過湯面條（面粉50克，瘦豬肉絲10克）

    青椒肉片（青椒150克，瘦豬肉20克）

    紅燒帶魚（帶魚50克）

    素炒土豆絲（土豆100克）

    橘子100克

    晚餐：

    饅頭（面粉50克）

    綠豆稀飯（大米50克，綠豆20克）

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