老年保健知識問答

   1、老年人保健的宗旨？
    老年人保健的宗旨是預防和治療老年人常見病、多發病，通過精神衛生、合理營養、健身鍛煉、合理安排生活起居等手段，保護老年人的身心健康，提高老年人的生活質量，延緩衰老，使老年人健康長壽。
    2、什么是自我保健？
    自我保健就是自己運用一些非技術性的或技術性較強的自我保健方法和措施，來維護、保養和增進自身的健康，也就是利用所學習和掌握的醫學知識和科學的養生保健方法，簡便易行的治療和康復手段，在不住院，不依賴醫生和護士的情況下，依靠自己和家庭或周圍的力量對身體進行自我觀察、判斷、治療、護理和預防，同危害自己身心健康的不良習慣、疾病和衰老進行斗爭，不斷地調整和恢復心理和機體的平衡，逐步養成良好的生活方式，建立起一套適于自己身體健康狀況的養生方法，達到健身祛病、推遲衰老和延年益壽的目標。
    3、自我保健應包括哪兩個部分？
    一是：自我保健是人們自我防衛的天然本能之一，不斷地獲得自我保健并形成某種機體內在的自我保健機制；
    二是：人們掌握一定的保健知識后，自覺地、主動地對自身的健康負責，產生自我保健的要求而進行自我保健活動。
    4、 常用的自我保健手段
    心理衛生自我保健法、營養自我保健法、運動自我保健法、物理自我保健法、生活調理自我保健法、傳統醫學自我保健法、藥物自我保健法
    5、什么是心理衛生自我保健法？
    主要是進行心理治療和調攝，常用的療法有松石療法、認知療法、自我暗示療法、瑜伽療法、轉移療法、行為療法、音樂療法等，對調劑老年人的生活，治療心身疾病和某些慢性疾病起到重要作用。

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