55、老年咳喘的食療藥膳
    杏仁粥：杏仁 10克， 粳米50克，冰糖10克共同煮成粥飲用。具有宣肺化痰、止咳平喘的作用。
    蘇子粥：蘇子10克，粳米50～100克，煮粥，具有利膈消痰， 降氣平喘的作用。
    56、老年簡易強壯心臟保健法
    經常按壓手心勞宮穴，有強壯心臟的作用。勞宮在手掌橫紋中，第二、三掌骨之間(即手心)。其方法是用兩手拇指互相按壓，亦可將兩手頂于桌角上按勞宮穴，時間自由掌握，長期堅持可使心火下 降。
    57、老年簡易健脾和胃保健法
    足三里為足陽明胃經之合穴，是全身強壯要穴，在外膝眼直下三寸，距脛骨前緣外側一橫指處。經常按摩此穴有健脾和胃之效，補養氣血之功。
    58、老年簡易促進睡眠保健法
    中醫認為失眠多是心腎不交，水火不濟所致。涌泉為足陰腎經之原穴，位于足掌前1／3與后2／3交界處出現凹陷處(即足心)。每晚臨睡前半小時，先擦熱雙手掌，右掌按摩左涌泉，左掌按摩右涌泉各36次，可促進睡眠，使心火下降，腎水上升，則水火既濟，心腎相交。
    59、老年簡易牙齒保健法
    每天早晚各叩36次，可治療各種牙病，保護牙齒，使其堅固，不易脫落。
    60、老年簡易預防感冒保健法
    感冒是一種呼吸道傳染病，把住呼吸道這個口，病毒就會避而遠之。每天輕輕地嗅杯中酒味，可保持鼻嗅的靈敏。長期堅持對預防感冒有特效。
    61、老年簡易防治頭痛保健法
    每天早晚用雙手拇指和食指捏耳垂100次，可預防治療各種原因引起的頭痛。

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