第六節(jié)：拍打六要穴

　　人體有14條經(jīng)脈，每條經(jīng)脈都有很多穴位，其中有6個(gè)穴位是保健養(yǎng)生的重要穴位：

　　拍打膻中穴（前正中線兩乳頭連線中點(diǎn)）對肺臟和心臟疾病有很好的預(yù)防與治療效果。

　　拍打大椎穴（第七頸椎棘突下凹陷處）是治療頸椎病的首選要穴。

　　拍打內(nèi)關(guān)穴（前臂正中腕橫紋上2寸）是治療心臟病的首選要穴，可防治各種心臟疾病，增強(qiáng)心肺功能。

　　拍打合谷穴（手背虎口第一掌骨與第二掌骨間凹陷中）是治療頭、面部疾病的首選要穴，是預(yù)防老年中風(fēng)和老年癡呆的第一要穴。

　　拍打腎俞穴（第二腰椎棘突旁開1.5寸）是調(diào)理腎臟的第一要穴，對于治療腎虛陽痿、耳聾耳鳴、前列腺病、糖尿病等有著很好的效果。

　　足三里（外膝眼下四橫指脛骨邊緣）是養(yǎng)生要穴，可以調(diào)理人體后天之本——脾胃，治療所有與脾胃有關(guān)的疾病。

　　做法：兩腿并攏，全身放松，兩臂前伸，雙手掌心相對虛合在一起形成中空，兩臂回彎，用大魚際擊打膻中穴，同時(shí)微微屈膝，做六八拍。接下來，身體微向前傾，雙臂彎過腦后用大魚際擊打大椎穴，同時(shí)微微屈膝，做六八拍兩腿并攏，全身放松，左臂抬起前伸，掌心向上，用右手自左肩沿手三陰經(jīng)上下拍打，同時(shí)微微屈膝，六八拍后擊打內(nèi)關(guān)穴。接著，拍打合谷穴。再接下來，手臂外側(cè)上下拍打，也是六八拍。最后，到肩拍幾下肩井穴（大椎與肩峰連線中點(diǎn)肩部最高處）后結(jié)束。換臂拍打，重復(fù)以上動作。

　　兩腿并攏，全身放松，雙手放在胸前，自中丹田拍起，沿任脈向下拍到小腹，沿帶脈向后拍，到腎俞扣著打（彎下腰），同時(shí)微微屈膝，做六八拍。然后，從大腿后面上下拍做四八拍到腳跟，轉(zhuǎn)向前面上下拍四八拍，向上拍到小腹沿帶脈向后拍，到腎俞扣著打六八拍，再從大腿兩側(cè)向下拍到足三里拍六八拍，向下拍到腳腕，分開腿內(nèi)側(cè)上下拍做四八拍，最后拍到小腹，再左右拍一拍小腹結(jié)束。

上一頁  [1] [2] [3] [4] [5] 下一頁