動動手指就可以養生

    所謂養生先養腦，腦是一個特殊器官，它既是身體的一部分，更是與精神、思維密不可分的重要器官，所以健腦來養生非常重要；你知道嗎？動動手指就可以養生，我們來看一下運動手指養生的方法。

　　旋轉拇指：如果感到體力不足，不妨試著讓拇指作360度旋轉。旋轉時必須讓拇指的指尖盡量畫圓形。起初也許會感到不順，但反復進行幾次以后，拇指就會有節奏地旋轉，而且讓人覺得心情舒暢。一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉1～2分鐘即可。

　　自我握手：這是一種最簡單的養生方法。左右手掌靠攏在一起交替對握，關鍵在于右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際肌，左手拇指抓住右手的小魚際肌。緊握3秒鐘后雙手分開。左右相互緊握5～6次。

　　手指交叉：當感到大腦反應遲鈍、注意力不集中時，不妨把雙手手指交叉地扭在一起。一只手拇指在上交叉一會兒后，再換成另一只手拇指在上。然后將手指尖朝向自己，并使雙手腕的內側盡量緊靠在一起。反復進行幾次。

　　手是日常健腦的最好活動部位，中老年人常做點手部運動，可以預防腦部衰老，減少癡呆癥、腦梗塞和中風的發生概率。