10．胸宜常護

    胸為心、肺所在，需特別保護，以防外邪侵襲。

    11．腹宜常摩

    腹為胃腸等臟器所在，常作腹部按摩有利消化。

    12．谷道宜常撮

    谷道指肛門，平時有意識撮提肛門，可防治痔瘡、肛裂等疾病。

    13．肢體宜常搖

    四肢經常活動，平僅鍛煉四肢肌肉、筋骨，也能通過四肢運動促進內臟氣血運動，增強體質。

    14．足心宣常擦

    以右手心(勞宮穴)擦左足心(涌泉穴)，可以交通心腎，使水火相濟，心腎相交，能防治失眠、多夢。

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