5．舌宜抵腭

    舌輕抵上腭又稱搭鵲橋，意在使任督兩脈相通，從而達到陰陽平衡的目的。

    6．齒宜常叩

    叩齒即上、下排牙輕輕咬合，每次輕叩牙齒36次，先叩大牙，再叩門齒。可達到固齒清熱療牙疾之效。

    7．津宜數咽

    光鼓腮干漱口，待唾液充滿后分三次咽下。能起到滋陰益氣的作用。

    8．濁氣常呵

    體內濁氣要慢慢呼出。有清理濁氣、補益臟腑的作用。

    9．背宜常暖

    背主一身之陽氣，是督脈所在處，常暖可使陽氣運行并暢達全身經脈，起防病治病作用，可采用按摩、曬太陽等方法。

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