樊正倫的養生保健心得：樊正倫教授，男，1946年出生于書香世家。自幼受到中國傳統文化熏陶，從1963年赴寧夏支邊即開始行醫，至今已有近40年的中醫臨床經驗。樊正倫教授以治療內科疑難雜病見長，尤擅治療肝膽、心肺、脾胃以及疲勞綜合癥等疾患。已使上萬名患者恢復了健康。

　　樊正倫說，人和其他生物一樣，都是自然界中“萬物”之一，順應自然規律是毋庸置疑的。越來越多的人已經認識到，養生比治病更重要，了解中醫養生當從“順四時”起，即按照四季氣候的變化——春溫、夏熱、秋涼、冬寒順勢而為。

　　樊正倫養生：“順時”其實不深奧

　　一說起中醫養生理論，人們往往覺得深奧難懂，在樊正倫看來，中醫養生其實很“親民”，“對于家中、辦公室的溫度，就應按照順四時理論而為之”。

　　民間有句俗話：冬天不冷，夏天不熱，遲早要坐病。這本來是指某些氣候異常的年份患病的人會增多，但這句話中所說的情況現在已成為常態。“夏天的時候將空調開足馬力，室內寒氣徹骨，穿套裝還略感寒涼，這種情況是很容易患感冒、關節痛的。那么冬天將暖氣燒得‘熱火朝天’，室內溫度高到穿短褲背心，這樣‘溫暖’的環境總不會生病了吧？也不然。這不但浪費能源，而且是違背自然規律的，其危害并不比冷氣小。”樊正倫解釋，《黃帝內經》中有“冬不藏精，春必病溫”一說，嚴寒的冬季，人體精氣本應處于閉藏狀態，如果外部溫度太高，人體腠理反常張開，氣血自然隨之耗散。雖然此時看起來仍是“健康”的，但人體早已形成“表虛”之態，若是遇到稍低的溫度環境，焉有不感冒之理？

　　樊正倫建議冬天的室溫不要過熱，最高控制在20℃左右即可。同理，夏天最好備把扇子，自己動手享受自然風。“人的生命不能違背天地自然運行的基本規律。冬天當冷，夏天當熱，這就是最基本的‘順時’養生之理。依此規律養生，可減少疾病的發生。”

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