毛澤東主席長期保持充沛的活力，活到了83歲高齡。毛主席的養生心得用老人家自己的話來說就是：遇事不怒，基本吃素，多多散步，勞逸適度。這是毛主席1958年總結出來的“養生十六訣”，同時，在日常生活中他加以“貫徹”。

　　毛澤東養生心得

　　毛主席十分重視心理健康，認為心理健康的突出標志是樂觀。我們回顧毛主席的偉大一生，會發現毛主席在遵義會議以前，長期受到錯誤思想排擠，可他始終保持革命的樂觀主義精神和朝氣，況且，一直保持到他的遲暮之年。毛主席的同事以及身邊的工作人員，長期被其幽默和風趣的性格感染著。正是情緒上的樂觀，使毛主席長壽。

　　在鍛煉身體方面，毛主席最喜歡的體育運動是散步，不管天氣如何，不管遇到什么事情，他每天都要散步。同時，他常常勸誡身邊的工作人員：“要多活動，要自己照料自己，不論天氣如何都要散步。”另外，毛主席還喜歡一樣運動，那就是游泳。從現代醫學角度來看：散步和游泳是運動中的最佳搭檔，這兩樣運動，都可有效避免心血管疾病的發生。

[1] [2] 下一頁