孔子的“君子有三戒”養生要求

    孔子不但是一位思想家、政冶家、教育家，而且還是一位養生學家。在當時的歷史條件下，人均壽命尚不能達到30歲，而孔老夫子卻能享年73歲。在《論語·季氏》中，孔子對不同年齡段的人提出了不同的人生要求：“君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色；及之壯也，血氣方剛，戒之在斗；及之老也，血氣既衰，戒之在得。”“少之時，血氣未定，戒之在色”，在此時期過早地介入性生活，非但不利于身體的生長發育，而且對一生的健康都會產生嚴重的影響。此外，少年時期缺乏社會經驗和社會生活能力，因性生活而造成的一系列問題（如懷孕、墮胎等）常常是少年道德敗壞和生活墮落原因之一。“及之壯也，血氣方剛，戒之在斗”，孔子所說的“斗”指喜歡“斗氣、斗勇、斗勝”者，與現代醫學所說的A型行為者的性格相似。臨床中，A型行為者的冠心病和高血壓病的發病率很高，這與他們經常處于情緒緊張的應激狀態有關。因此，人生在壯年時期要克服爭強好勝的心理狀態并注意調節心態，能夠做到“知足常樂”是預防疾病和健康保健的措施之一。“及之老也，血氣既衰，戒之在得”的意思是說，人生在老年之時，機體的各種生理功能已經減退，體力與精力均明顯下降，要警戒自己不要貪得無厭。所以說，對于老年人來講，自己已經對社會和家庭盡了應盡的義務，晚年的生活不要再繼續追求事業或金錢，而應強調追求自己的心身健康。